对于月经期的女人来说，平时应该选择适当的休息，不要过度的活动，饮食方面要平衡，以清淡为主，不要暴饮暴食，不可食用生冷辛辣等刺激性食物，可以适当的食用一些新鲜的水果，也可以食用一些红枣，枸杞子，阿胶，莲子羹等。
这种情况建议保持良好情绪，主要是考虑气血虚的表现，建议营养均衡，可以吃点大枣，黄芪炖鸡
这种情况多是气血不足导致的，建议最近注意休息，早晚喝点红糖水，必要时配合气血和胶囊调理。
您的情况常见经期体质虚弱、营养跟不上、气血不足等问题引起的。平时适当加强营养、如：肉类、蛋类、鱼类适当吃，注意休息以免病情加重，同时补气血等治疗，如：驴胶补血颗粒、八珍丸。
