月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和天然糖分，有助于缓解经期疲劳，但需注意个体差异和食用量。
1、营养补充
芒果含维生素A和铁元素，对经期失血后的营养补充有帮助，建议每日食用不超过200克。
2、缓解便秘
芒果中的膳食纤维可改善经期胃肠蠕动减缓，但腹泻者应减少食用。
3、血糖影响
芒果升糖指数中等，糖尿病患者需控制摄入量，建议搭配蛋白质食物食用。
4、过敏风险
对漆树科植物过敏者可能出现口唇肿胀等交叉过敏反应，初次食用建议少量尝试。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量生冷食物，若出现痛经加重或异常出血应及时就医。
