痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、激素治疗等方式缓解。严重痛经可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等病理因素有关。
下腹部放置热水袋可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，适合轻度痉挛性疼痛。避免温度过高导致烫伤。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，适合中重度疼痛。需在医生指导下使用，避免胃肠道刺激。
经期避免剧烈运动及生冷饮食，保证充足睡眠。规律有氧运动可能有助于减轻远期发作频率。
短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片可抑制排卵，适用于合并子宫内膜异位症患者。需排除血栓风险后使用。
持续性剧烈疼痛或伴随发热等症状时建议妇科就诊，排除器质性疾病。日常可记录疼痛规律帮助医生判断病情。
