耳鸣可能由噪音暴露、情绪压力、耵聍栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通过远离噪音、心理调节、耵聍清除、药物治疗等方式缓解。
1、噪音暴露：长期接触机械噪音或戴耳机音量过大导致内耳毛细胞损伤。建议避免持续噪音环境，使用降噪耳机替代入耳式设备，急性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、尼莫地平等营养神经药物。
2、情绪压力：焦虑抑郁引发植物神经紊乱，导致血管痉挛影响耳蜗供血。可通过正念冥想、规律作息调节，伴随失眠时可短期使用佐匹克隆、阿普唑仑、帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、耵聍栓塞：外耳道耵聍积聚压迫鼓膜产生嗡嗡声。表现为单侧耳闷胀感，需由医生用碳酸氢钠滴耳液软化后冲洗清除，禁止自行掏挖以免损伤耳道。
4、梅尼埃病：内淋巴积水导致反复眩晕伴耳鸣耳闷，可能与免疫异常、离子失衡有关。急性期可用倍他司汀、呋塞米、地塞米松控制症状，低频听力下降者需进行鼓室注射治疗。
日常限制咖啡因酒精摄入，保证充足睡眠有助于改善微循环。若耳鸣持续超过两周或伴随听力下降、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科进行纯音测听和声导抗检查。
