产后抑郁症是指女性分娩后出现的以情绪低落、兴趣减退为核心症状的心理障碍，属于围产期抑郁症的一种类型，主要表现有持续悲伤、失眠、自责感、对婴儿情感淡漠等。
分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑神经递质平衡，导致情绪调节功能紊乱。可通过心理咨询和适度运动缓解。
新生儿照护压力与母亲角色适应困难可能诱发心理应激。建议家人分担育儿责任，建立支持系统。
哺乳期频繁夜醒导致睡眠碎片化，长期睡眠不足会加重情绪问题。可尝试与家人轮班照顾婴儿以保障休息。
有抑郁症病史或家族史者发病风险显著增高。需密切监测情绪变化，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药。
建议产妇保持每日户外活动，摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，出现持续两周以上的抑郁症状时应及时到精神心理科就诊。
