生完孩子人胖了一圈，想要减肥，怎么办？

Question

现在肚子肉肉比较多，生完孩子人胖了一圈，想要减肥，怎么办？

Answer 1

女性生产之后容易肥胖，另外女性肚子上的赘肉的形成原因有：饭后长时间坐着或者躺着；饮食不规律，暴饮暴食，吃过多油炸食物；缺乏有效的锻炼；经期受凉使肚子上聚集了更多脂肪保护子宫。减肥是个漫长的过程，建议：1.饭后尽量干些家务或者站着，等半小时后在坐着或者躺着，平时可以锻炼自己用腹式呼吸，这样有助于紧致腹部的肌肉。2.要注意肚子的保暖，尤其是经期。3.注意要规律饮食，即使是夏天也要少吃生冷、刺激、辛辣的食物。4.加强锻炼，定期进行体育运动。