俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹

Question

俯卧撑仰卧起坐每天做多少个才能有效瘦腹

Answer 1

俯卧撑和仰卧起坐每天要做4组，每组8个，而且平时的话尽量多以清淡食物为主减少油脂摄入量，这样的话就能够达到腹部减肥的效果，多注意观察另外一个就是要增强运动的同时补充蛋白质吸收。