胃疼无药时可通过热敷腹部、少量饮用温水、调整呼吸节奏、穴位按压等方式缓解。胃疼通常由饮食刺激、胃酸分泌异常、胃肠痉挛、慢性胃炎等原因引起。
用温热毛巾敷于上腹部，温度不超过50摄氏度，持续15分钟。热敷可放松胃肠平滑肌，缓解因受凉或痉挛引起的隐痛，避免直接接触皮肤导致烫伤。
分次饮用200毫升左右40摄氏度温水，水温过高可能刺激黏膜。适量温水能稀释胃酸，改善因空腹或胃酸过多导致的灼痛感，饮用量不宜超过300毫升。
采用腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。深呼吸可通过植物神经调节减轻功能性胃痛，重复进行5-10个呼吸周期。
用拇指按压中脘穴与足三里穴，每个穴位按压1分钟。穴位刺激能促进局部血液循环，对饮食不当引起的胀痛有缓解作用，按压力度以轻微酸胀为宜。
疼痛持续超过2小时或出现呕血、黑便等症状需立即就医，日常应避免辛辣生冷食物，规律进食并保持情绪稳定。
