男性壮阳可以适量吃牡蛎、韭菜、枸杞、核桃、羊肉等食物，也可以遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、锁阳固精丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素，有助于促进睾酮分泌，改善性功能。锌是男性生殖系统健康的重要微量元素，适量食用牡蛎可帮助维持精子活力和数量。牡蛎还含有优质蛋白和多种氨基酸，对增强体质有一定帮助。
2、韭菜韭菜被称为起阳草，含有挥发性精油和硫化物，具有温肾助阳的功效。韭菜中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。中医认为韭菜能温补肝肾，对肾阳虚引起的性功能减退有一定调理作用。
3、枸杞枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱，具有滋补肝肾的功效。枸杞中的抗氧化成分有助于清除自由基，延缓衰老。中医常用枸杞配伍其他药材治疗肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。
4、核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管内皮功能，促进血液循环。核桃中的维生素E具有抗氧化作用，可保护生殖细胞。适量食用核桃对改善勃起功能有一定帮助。
5、羊肉羊肉性温，含有丰富的蛋白质和铁元素，具有温补气血的作用。羊肉中的左旋肉碱有助于促进脂肪代谢，增强体力。中医认为羊肉能补肾壮阳，适合阳虚体质者适量食用。
二、药物1、复方玄驹胶囊复方玄驹胶囊由黑蚂蚁、淫羊藿等组成，具有温肾壮阳的功效。适用于肾阳虚引起的性功能障碍，表现为阳痿早泄、腰膝酸软等症状。使用前应咨询中医师，避免自行用药。
2、五子衍宗丸五子衍宗丸含有枸杞子、菟丝子等五味药材，具有补肾益精的作用。适用于肾虚精亏导致的遗精滑泄、不育等症状。服药期间应避免辛辣刺激性食物，保持规律作息。
3、金匮肾气丸金匮肾气丸由熟地黄、山药等组成，能温补肾阳。适用于肾阳不足引起的小便不利、畏寒肢冷等症状。服用时应注意剂量，避免与其他补肾药物同时使用。
4、锁阳固精丸锁阳固精丸含有锁阳、肉苁蓉等药材，具有温肾固精的功效。适用于肾虚不固导致的遗精滑泄、腰膝酸软等症状。服药期间应节制房事，避免过度劳累。
5、右归丸右归丸由熟地黄、附子等组成，能温补肾阳。适用于肾阳不足引起的阳痿早泄、畏寒怕冷等症状。阴虚火旺者慎用，应在中医师指导下辨证用药。
壮阳食物应适量食用，过量可能引起消化不良或上火。药物使用必须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。日常应保持规律作息，避免过度劳累和久坐，适当进行有氧运动如慢跑、游泳等有助于改善血液循环。戒烟限酒，减少高脂肪高糖食物摄入，保持均衡饮食。如出现持续性性功能障碍，应及时就医检查，排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因。
