打鼾可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，避免睡前饮酒。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕头，保持卧室空气湿润。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续正压通气设备或下颌前移矫治器。
日常避免过度疲劳，睡前两小时禁食高脂食物，合并高血压或心脏病者应及时就医评估。
