后脑勺疼可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。后脑勺疼可能与肌肉劳损、颈椎病、高血压、颅内病变等因素有关。
长时间低头工作或睡眠姿势不当可能导致枕部肌肉紧张，建议定时活动颈部，使用符合颈椎曲度的枕头。
热敷或专业按摩有助于改善局部血液循环，颈椎牵引可缓解神经压迫，需在康复科医师指导下进行。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌紧张性头痛，严重者可遵医嘱使用曲马多缓释片。
颅脑CT显示器质性病变如小脑扁桃体下疝畸形需神经外科干预，严重颈椎间盘突出可能需椎间孔镜手术。
避免长时间保持固定姿势，注意劳逸结合，突发剧烈头痛伴呕吐需立即就医排除脑血管意外。
