焦虑症的躯体表现主要有心悸、肌肉紧张、胃肠不适、头晕等症状，按严重程度从早期到终末期排列。
1. 心悸
焦虑症患者常出现心跳加快、心慌等心悸症状，可能与交感神经兴奋有关，可通过深呼吸练习缓解。
2. 肌肉紧张
表现为肩颈背部肌肉僵硬、震颤或疼痛，与长期应激状态相关，适度拉伸和热敷有助于改善。
3. 胃肠不适
常见恶心、腹泻或便秘，因焦虑影响自主神经调节，建议规律饮食并避免刺激性食物。
4. 头晕
过度换气导致的头晕目眩是典型表现，严重时可能伴随昏厥，需通过腹式呼吸调节血氧浓度。
若躯体症状持续加重，建议及时至精神心理科就诊评估，日常可通过正念冥想调节自主神经功能。
