两个肾的位置一按就疼可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、多囊肾等原因有关，需结合具体症状及检查明确诊断。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，按压时出现疼痛。可通过热敷、按摩缓解症状，避免久坐久站。
肾结石或输尿管结石移动时可能刺激泌尿系统，表现为按压痛。通常伴有血尿、排尿困难等症状，需进行超声检查确诊，药物可选坦索罗辛、双氯芬酸钠、枸橼酸氢钾钠。
细菌感染引起的肾脏炎症可能导致肾区叩击痛，多伴随发热、尿频等症状。治疗需用抗生素如左氧氟沙星、头孢曲松、阿莫西林克拉维酸钾。
遗传性肾脏疾病表现为肾脏多发囊肿增大压迫组织，可能出现持续性腰痛。需通过影像学检查确诊，严重者需手术干预。
建议避免剧烈运动，保持充足水分摄入，若疼痛持续或加重应及时就医完善尿常规、超声等检查。
