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腰椎间盘突出是指由于平时工作或者生活中不良姿势，或者身体负重过大引起的纤维环破裂，进而导致髓核突出与纤维环压迫神经，可产生神经所支配的区域疼痛麻木等不适症状，及时手术治疗也不会恢复到正常水平，所以平时应该保持良好的姿势，减少身体负重，适当的活动腰部，延缓腰椎退行性病变，
如果没有明显的下肢放射性疼痛和麻木不考虑是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出只是影响学生的表现，如果只是单纯的腰痛考虑跟平时的不良坐姿和久坐有关，可以考虑推拿按摩配合针灸缓解症状，平时一定要避免不良坐姿，锻炼好腰背肌，保护腰椎。
腰椎间盘突出症，如果出现纤维环破损，则不能根治，如果压迫到神经根，则会出现下肢放射痛或者麻木。可以配合腰部牵引，针灸，推拿，中频，药物敷贴，平时可以通过蛙式游泳锻炼腰部肌肉，也可在家中床上做飞燕点水动作训练，缓解腰椎间盘突出症症状。
您好，首先要注意饮食，饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等；忌肥腻，烟酒。改善生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。建议在医生的指导下，进行保守治疗，日常进行自我保养，避免情况加重。祝早日康复！
腰椎间盘突出症，确实是无法根治，一般是过度弯腰、久坐、腰部姿势不对时提（扛）重物等引起。因此，关键是平时的调理，平时应睡硬板床，起床稍活动时应系带腰围，不能长时间久坐等。
