仰卧起坐能减少胃吗？

Question

做仰卧起坐能减大肚子吗？一天做多少个合适呢

Answer 1

仰卧起坐是种有氧运动，可以锻炼腰腹部的肌肉，在运动过程中需要消耗大量的热量，能起到减肥减重、减少腹部脂肪的作用，但一定要与科学控制饮食相结合，减肥效果会更显著。至于每天做多少，因人而异、因个人耐受量而定，建议循序渐进的增加运动量，每次做到身体微微出汗为度，每天分早、中、晚分多次运动。