干海参泡发需经过清洗、煮制、浸泡等步骤，通常需要3-5天完成。
泡发干海参时，先将表面灰尘用清水冲洗干净，随后放入无油容器中用纯净水浸泡24小时，期间换水2次。之后将海参与冷水一同入锅小火煮30分钟，关火闷至自然冷却。煮好的海参需继续用纯净水浸泡48小时，每天换水2次。处理过程中需全程避免接触油、盐、醋等物质，否则会导致海参化皮。泡发完成后体积会增大至干品的3倍以上，质地柔软有弹性。若发现海参仍有硬芯，可重复煮制步骤。
泡发好的海参需冷藏保存并在3日内食用完毕，可用来煲汤或凉拌。食用前应去除沙嘴和内脏，脾胃虚寒者建议搭配姜汁食用。海参富含优质蛋白和微量元素，但痛风发作期患者不宜过量食用。
