太冲穴位于足背第一跖骨间隙的后方凹陷处。
太冲穴是足厥阴肝经的重要穴位，取穴时可沿第一、二趾间向足背方向触摸，在第一跖骨与第二跖骨结合部前方的凹陷处即为该穴。具体定位方法为：先找到大脚趾和第二脚趾之间的趾蹼缘，向足背方向推按至两跖骨交汇处，按压有明显的酸胀感。该穴位常用于缓解头痛、眩晕、失眠、月经不调等症状，也可辅助改善情绪焦虑、高血压等问题。
日常按摩太冲穴可采用拇指指腹垂直按压的方式，每次持续3-5分钟，力度以局部酸胀但无疼痛为宜。孕妇及足部皮肤破损者应谨慎操作，针灸治疗需由专业医师进行。生活中注意保持情绪舒畅，避免熬夜和过度劳累，可配合温水泡脚以增强穴位刺激效果。
