抑郁症的治疗时间因人而异，通常需要数月至数年不等，具体取决于病情的严重程度、治疗方案的选择以及患者的个人因素。治疗方式包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、心理治疗是抑郁症治疗的核心方法之一，认知行为疗法CBT和人际关系疗法IPT是常见的选择。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，而IPT专注于改善人际关系问题，这两种方法通常需要每周一次，持续数月。
2、药物治疗是另一重要手段，常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs，如氟西汀、舍曲林、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs，如文拉法辛、度洛西汀以及三环类抗抑郁药TCAs，如阿米替林。药物的起效时间通常为2-4周，但需要持续服用数月甚至更长时间以巩固疗效。
3、生活方式调整对抑郁症的康复至关重要，规律的运动如散步、跑步或瑜伽有助于释放内啡肽，改善情绪。均衡饮食如富含omega-3脂肪酸的鱼类、坚果以及富含维生素B的食物可以支持大脑功能。保证充足的睡眠和建立良好的社交网络也能显著提升心理健康。
抑郁症的治疗是一个长期过程，患者需与医生密切合作，根据病情变化调整治疗方案，同时保持耐心和自我关怀，逐步实现康复目标。
