你好，我想问下，足踝软组织挫伤后功能锻炼，闭眼站立变换重心是怎样侈

Question

你好，我想问下，足踝软组织挫伤后功能锻炼，闭眼站立变换重心是怎样侈

Answer 1

你好，请问您是足外翻还是足内翻引起的？或者是其他原因引起的足踝软组织挫伤？足踝软组织挫伤一般要过了急性期（3--7天）才能够进行功能锻炼。足踝功能训练的第一个阶段是活动度训练，在无负重状态下进行主动活动踝关节。第二个阶段是力量训练，可以使用橡皮筋进行足踝对抗力量训练。第三个阶段是平衡感训练，可以通过平衡板，也可以通过一些不平坦的路面进行行走训练，加强踝关节对地面的反应能力。

Answer 2

就是闭眼的时候，让两条腿轮流承担身体的大部分重量建议多热水泡脚，也可以在扶东西，踮脚尖站立来锻炼。