玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血调经、美容养颜等保健作用，适合情绪波动、气血不畅及皮肤状态不佳的人群适量饮用。
1、疏肝解郁玫瑰花茶中的挥发性成分如香茅醇、芳樟醇可调节中枢神经系统，缓解焦虑抑郁情绪。肝气郁结引起的胸闷、胁胀等症状，饮用后可能得到改善。建议搭配合欢花或佛手柑增强效果，但需避免空腹饮用。
2、活血调经玫瑰花含鞣质和黄酮类物质，能轻度促进子宫收缩，改善月经量少、经期腹痛等问题。对于气滞血瘀型痛经，可配合红糖姜茶温饮。月经量过多者慎用，妊娠期女性禁用。
3、美容养颜丰富的维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损伤。长期饮用有助于淡化黄褐斑，改善皮肤干燥。建议搭配洛神花增强清除自由基能力，糖尿病患者需控制添加糖分。
4、调节胃肠玫瑰花中的单宁酸能温和刺激消化液分泌，缓解功能性消化不良引起的腹胀。与陈皮同泡可增强理气健脾功效，但胃溃疡急性期患者应避免饮用。
5、辅助安神玫瑰花茶微弱的镇静作用可帮助改善入睡困难，适合作为晚间饮品。与酸枣仁或百合配伍效果更佳，严重失眠者仍需配合正规治疗。
建议选择无硫熏制的干燥花苞，每次5-6朵用80℃温水冲泡，每日不超过800毫升。长期饮用者需注意监测体质变化，虚寒体质可加红枣调和。饮用后出现皮疹、腹泻等过敏反应应立即停用，慢性病患者及孕妇饮用前应咨询中医师。配合规律作息和均衡饮食，保健效果更显著。
