医生你好，我想健康减肥，那么饮食上应该怎么吃呢？既可以减肥，还不会对身体造成伤害

Question

医生你好，我想健康减肥，那么饮食上应该怎么吃呢？既可以减肥，还不会对身体造成伤害

Answer 1

如果想减肥，最好是饮食控制，多注意运动。晚餐不要吃主食，可以用水果蔬菜代替，吃饭吃到七分饱，少吃面食，少喝汤水，平时不用吃零食，多注意运动。

Answer 2

减肥的关键是少吃饭多运动，少吃甜东西　少吃肥腻的东西少吃含脂肪高的东西。晚饭要少吃或是不吃，在饮食上注意一定要营养平衡，不要偏食。，不要过度的减肥。