备孕后无须刻意延长躺卧时间，同房后正常活动即可，精液液化后残留部分会自然流出，过度清洗反而可能影响受孕概率。
1、精液液化过程精液通常在15-30分钟内完成液化，此时部分精子已进入宫颈黏液，残留精液会随体位变化自然排出体外。
2、阴道自洁功能阴道具有自净作用，酸性环境可抑制病原体生长，过度冲洗会破坏菌群平衡，建议仅用温水清洁外阴。
3、受孕时间窗排卵期精子在女性生殖道可存活48-72小时，短暂躺卧不会显著提升受孕率，关键需确保同房时间与排卵期吻合。
4、错误观念纠正抬高臀部或长时间躺卧无法增加受孕概率，反而可能导致盆腔充血不适，正常起居即可。
备孕期间保持外阴清洁干燥，避免使用碱性洗液冲洗阴道，同房后排尿有助于预防尿路感染。
