跳舞后全身酸疼持续数日可能由乳酸堆积、肌肉微损伤、电解质失衡、延迟性肌肉酸痛等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、适度拉伸、药物缓解等方式改善。
高强度运动导致无氧代谢产生乳酸堆积，刺激神经末梢引发酸痛。建议运动后及时进行低强度有氧运动促进代谢，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
不常运动者突然剧烈活动会造成肌纤维微观撕裂，通常伴随肿胀感。48小时内冷敷减轻炎症，后期热敷配合按摩，可使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、洛索洛芬钠片等药物。
大量出汗导致钠钾镁流失引发肌肉痉挛性疼痛。运动后及时补充含电解质的运动饮料或香蕉等食物，严重者可遵医嘱口服氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等调节电解质药物。
运动后24-72小时出现的炎症反应性疼痛，与肌纤维修复过程有关。建议进行泡沫轴放松和温水浴，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚片、美洛昔康片、艾瑞昔布片等镇痛药物。
日常应注意运动前充分热身，循序渐进增加运动强度，运动后补充优质蛋白和维生素C促进肌肉修复，若疼痛超过1周或伴随关节红肿需就医排查横纹肌溶解等严重情况。
