你好，肥胖一般是痰湿体质。过食肥甘厚腻的食物，加上缺少运动，这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收，往往会构成痰湿。喝红豆薏米粥除湿效果比较好，运动出汗或进行汗蒸减肥效果是比较好的。
你的标准体重是60公斤，考虑有些偏胖，建议一定要多运动，可以选择跳瑜伽操，游泳等方式饮食清淡些，不要吃零食，不要吃甜食，多吃新鲜水果蔬菜
你好，你这个属于超重了，具体公式 体重除以身高的平方，超过25就是超重，需要减肥了。
建议你可以试一试，控制饮食，配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果
