老是肚子疼想上厕所拉稀可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病、乳糖不耐受等因素有关。可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻。症状较轻时可饮用温水缓解，避免再次摄入刺激性食物。若伴随呕吐或发热，需警惕食物中毒。
2、肠道感染细菌或病毒感染可能引起急性胃肠炎，表现为水样便和阵发性绞痛。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐散等药物。注意餐具消毒与手部清洁。
3、肠易激综合征精神紧张或肠道敏感可能诱发功能性腹泻，排便后腹痛减轻。建议记录饮食日记，避免高FODMAP食物，必要时使用匹维溴铵片或双歧杆菌三联活菌胶囊调节。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致持续腹泻伴黏液血便。需通过肠镜确诊，常用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松龙片控制炎症。急性发作期需低渣饮食。
5、乳糖不耐受体内乳糖酶缺乏会导致饮用牛奶后腹胀腹泻。可选择无乳糖奶制品，或补充乳糖酶胶囊。注意钙质替代补充，如食用豆腐、深绿色蔬菜等。
日常需注意腹部保暖，避免暴饮暴食。腹泻期间建议食用米粥、面条等易消化食物，适量补充淡盐水。若症状持续超过3天或出现血便、高热，应立即就医进行粪便常规和血常规检查。长期反复发作需完善肠镜或食物不耐受检测。
