早上睡醒后脚后跟疼痛但活动后缓解，可能与足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺或痛风性关节炎有关，症状按早期僵硬疼痛到活动后减轻的规律发展。
足底筋膜因过度牵拉导致无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显，活动后缓解。可热敷、穿支撑鞋垫，药物可选双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
跟腱反复劳损引发炎症，表现为脚跟后方压痛和晨僵。建议减少跑跳运动，使用跟腱保护支具，药物可用氟比洛芬贴膏、依托考昔片或艾瑞昔布片。
跟骨骨质增生刺激周围组织，疼痛在久卧后加重。需避免长时间站立，采用冲击波治疗，药物推荐氨基葡萄糖胶囊、玻璃酸钠注射液或双醋瑞因胶囊。
尿酸结晶沉积在跟骨关节引发红肿热痛，常夜间发作。需低嘌呤饮食，急性期可用秋水仙碱片、非布司他片或苯溴马隆片控制尿酸。
建议选择软底缓冲鞋，每日温水泡脚促进血液循环，若持续疼痛需骨科就诊排除应力性骨折等严重病变。
