站久脚后跟疼可通过休息拉伸、更换鞋垫、局部热敷及药物治疗缓解，多由足底筋膜炎等引起。
1、过度劳损
长时间站立导致足底筋膜疲劳，需减少活动量，选择软底鞋，配合足部按摩放松肌肉。
2、鞋履不当
鞋底过硬或缺乏支撑引发疼痛，建议更换具有足弓支撑功能的鞋子，避免穿平底硬底鞋。
3、筋膜炎症
足底筋膜炎可能与受凉、损伤有关，表现为晨起刺痛。可遵医嘱使用布洛芬等药物消炎。
4、跟骨病变
跟骨骨刺或滑囊炎可能导致持续痛感，伴随肿胀。需就医检查，遵医嘱服用双氯芬酸钠。
日常注意控制体重，避免久站，坚持温水泡脚和足底拉伸运动，有助于减轻足跟负担。
