10个月宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩、补充水分、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、胃肠功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食家长需增加蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的辅食，如西蓝花泥、苹果泥，减少精米糊摄入量，促进肠道蠕动。
2、腹部按摩家长以肚脐为中心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次持续数分钟，每日重复进行，帮助刺激肠蠕动。
3、补充水分在两餐之间适当增加温开水摄入，母乳喂养者可增加哺乳次数，避免粪便过于干燥难以排出。
4、使用药物顽固性便秘可遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，不可自行长期使用刺激性泻剂。
家长需记录宝宝排便频率及粪便性状，若伴随腹胀、哭闹或超过3天未排便应及时就医排查器质性疾病。
