髌骨软化症可通过肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式防治。髌骨软化症通常由运动损伤、长期负重、关节退变、先天发育异常等原因引起。
加强股四头肌力量训练有助于稳定髌骨轨迹，推荐直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击运动，配合拉伸改善肌肉平衡。
超声波、电疗等物理手段可促进局部血液循环，缓解疼痛肿胀症状，需在康复师指导下进行针对性疗程。
非甾体抗炎药如塞来昔布、氨基葡萄糖如硫酸氨基葡萄糖、关节腔注射药物如玻璃酸钠可遵医嘱使用，控制炎症并修复软骨。
关节镜清理术、胫骨结节移位术适用于严重病例，需结合影像学评估选择术式，术后需系统康复训练。
日常应避免爬楼梯、深蹲等加重髌骨压力的动作，控制体重减轻关节负荷，运动时佩戴护膝等支具保护。
