预防多发性骨髓瘤可通过避免电离辐射、减少化学毒物接触、控制慢性炎症、定期体检筛查等方式降低风险。该疾病与遗传易感性、环境因素、免疫异常、浆细胞克隆增殖等密切相关。
长期接触电离辐射可能损伤骨髓造血微环境，建议减少不必要的X线或CT检查，职业暴露人群需做好防护。
苯及其衍生物等化学毒物可能诱发基因突变，应避免接触劣质装修材料、农药等，工作中做好职业防护。
慢性骨髓炎或自身免疫性疾病可能导致浆细胞异常活化，需及时治疗慢性感染，控制类风湿关节炎等基础疾病。
高危人群应每年进行血清蛋白电泳和免疫固定电泳检测，早期发现单克隆免疫球蛋白血症等癌前病变。
保持规律作息与均衡饮食，适量补充维生素D和钙剂，出现骨痛、贫血等症状时及时就医检查。
