目前市面上大多数的减肥药和减肥的保健品分为三类。一种是控制食欲类，是通过一种物质控制你的中枢神经，让你的食欲大减。另一类是，提高代谢类，是一种激素的产品让你的身体代谢增强消耗热量。最后一种就是比较常见的脱水类，通过让你呕吐或者腹泻让你产生暂时的脱水现象，人体的水分比重非常高，短期的脱水的确可以让体重明显下降。但是一旦恢复都会反弹，以上三种都是对人体有伤害的，长期服用会产生厌食症。或者月经不调内分泌紊乱，酸碱平衡紊乱。健康的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所需的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动，还可以配合一些正规医院针灸理疗。有助于提高机体的代谢，控制食欲，而且因为是物理治疗所以基本没有什么副作用。但是一定要去正规的医院。
