头发枯黄干燥可通过补充营养、减少烫染、调整洗护方式、医学干预等方式改善。通常由营养不良、化学损伤、护理不当、疾病因素等原因引起。
1、补充营养缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛发结构脆弱。日常可增加鸡蛋、瘦肉、黑芝麻的摄入，严重缺乏时需遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉或葡萄糖酸锌口服液。
2、减少烫染频繁使用染发剂或高温造型会破坏毛鳞片。建议间隔3个月以上进行化学处理，选择植物性染发剂，配合使用含角蛋白的修复发膜。
3、调整洗护过度清洁或水温过高会带走头皮油脂。改用弱酸性洗发水，每周清洗2-3次，洗发后及时使用含神经酰胺的护发素。
4、医学干预可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病有关，通常伴随乏力、脱发等症状。需检测血清铁蛋白、甲状腺功能，确诊后可服用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁片等药物。
避免过度日晒和游泳后未及时冲洗，每周可进行1-2次椰子油热敷护理，持续2个月无改善建议就诊皮肤科。
