产后抑郁症由于孕妇在分娩以后生活角色发生了变化，不能很好地适应，加上体内的激素水平有明显的改变，所以会出现抑郁的表现。这种情况要加强与家人的沟通，特别是夫妻之间要保持和谐关系，尽量让家人代替产妇多照顾孩子。要保证产妇有充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累，适当的下床活动，多晒太阳。必要的话可以找中医开具汤药进行治疗。,比较轻微的抑郁症，平时自我调节再配合一些抗抑郁症的药物进行治疗就可以，如果比较严重的话，建议最好是再配合心理疏导，这样效果会更好一些，像您目前的情况就不是很严重，平时一定要注意，有一个积极乐观的心态，要养成早睡早起的好习惯，尽量不要经常熬夜。
