近视眼在看书时需注意光线适宜、姿势正确、时间控制和用眼卫生等事项。
1、光线适宜
阅读环境光线应柔和均匀，避免强光直射或昏暗环境，建议使用护眼台灯并调整至合适亮度。
2、姿势正确
保持书本与眼睛距离30厘米以上，坐姿端正不趴卧，避免躺着或侧身阅读造成视疲劳。
3、时间控制
连续用眼不超过40分钟，每间隔20分钟可远眺6米外景物20秒，遵循20-20-20护眼法则。
4、用眼卫生
避免揉搓眼睛，定期清洁眼镜镜片，佩戴合适度数的矫正眼镜，出现视物模糊及时复查视力。
建议多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，每天进行户外活动有助于延缓近视进展。
