蔓越莓具有一定的食疗作用，适量食用有助于预防尿路感染、改善心血管健康等。蔓越莓含有丰富的原花青素、维生素C和膳食纤维等成分，可通过抗氧化、抑制细菌黏附等机制发挥保健效果。
1、预防尿路感染蔓越莓中的A型原花青素能抑制大肠杆菌等致病菌在泌尿道上皮细胞的黏附，降低尿路感染概率。研究表明规律摄入蔓越莓制品可使女性复发性尿路感染风险减少。需注意其不能替代抗生素治疗急性感染。
2、抗氧化保护蔓越莓富含的多酚类物质具有清除自由基能力，其氧自由基吸收能力在常见水果中名列前茅。长期适量食用可能延缓细胞氧化损伤，对预防动脉粥样硬化等慢性病有潜在益处。
3、改善胃肠健康蔓越莓中的膳食纤维和鞣花酸可调节肠道菌群平衡，抑制幽门螺杆菌活性。其提取物对缓解轻度消化不良症状有帮助，但胃酸过多者需控制摄入量以避免刺激胃黏膜。
4、辅助心血管保护蔓越莓汁可轻度降低低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血管内皮功能。其抗炎成分可能减少血小板聚集，但心血管疾病患者仍须以规范药物治疗为主。
5、口腔健康维护蔓越莓提取物能抑制变异链球菌生物膜形成，减少牙菌斑堆积。含漱蔓越莓汁或咀嚼冻干果粒可作为口腔护理的辅助手段，但不能替代刷牙等基础清洁措施。
建议每日摄入新鲜蔓越莓不超过100克或纯果汁200毫升，糖尿病患者应选择无糖产品。食用后出现腹泻或皮疹需立即停用。蔓越莓可能增强华法林等抗凝药物效果，服药期间需咨询医生。保持饮食多样性，避免单一食物过量摄入，特殊人群食用前建议进行营养评估。
