晒伤可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式加速恢复。晒伤通常由紫外线过度暴露、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、继发感染等原因引起。
晒伤后立即用冷毛巾或生理盐水湿敷患处，可收缩血管减轻红肿疼痛。无须使用药物，避免冰块直接接触皮肤。
选择含芦荟、维生素E的凝胶或乳液，帮助修复受损角质层。避免含酒精或香精的护肤品刺激皮肤。
严重晒伤可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、吲哚美辛凝胶等抗炎药物，或口服布洛芬缓解疼痛。伴随灼热感或水疱时需就医。
恢复期间避免日晒、热水冲洗及摩擦患处，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。若出现发热、大面积水疱需及时就诊。
晒伤期间多饮水，补充富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓，避免辛辣食物刺激。皮肤脱屑期切勿强行撕剥皮屑。
