经期易怒可通过情绪调节、饮食调整、药物干预、中医调理等方式改善。该症状通常与激素波动、缺铁性贫血、经前期综合征、肝气郁结等因素有关。
激素水平变化会直接影响情绪中枢，建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解焦虑，每日进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。
缺铁可能加重烦躁症状，可增加牛肉、菠菜、动物肝脏等富铁食物，同时限制咖啡因和酒精摄入以减少情绪波动。
经前期综合征可能与血清素水平降低有关，表现为易怒伴乳房胀痛，可遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药或短效避孕药调节激素。
肝气郁结型表现为胸胁胀痛、经血暗紫，可采用柴胡疏肝散加减，配合太冲穴按摩每日三次，每次五分钟。
经期保持规律作息，避免过度劳累，若情绪障碍持续影响生活建议妇科或心理科就诊评估。
