睡眠障碍属于精神疾病的一种。如果想要改善失眠的现象，就需要明确失眠的原因，如果是平时压力过大造成的失眠，在这段时间里就要注意休息，每天进行体育锻炼来提高身体免疫力，改善不良的情绪，多做自己喜欢的事情转移注意力。如果是因为疾病导致的失眠，就需要口服药物来调理。,失眠有两种因素导致，一种是生理性原因，一种是精神性原因，如果排除了身体疾病引发的失眠，就要考虑是精神性因素引发的，就属于精神障碍，对于精神因素引发的失眠问题，可以考虑通过安神的药物调理，当然也可以通过一些放松训练改善，常用的像是在睡前练习一些深呼吸放松。
