监测排卵可通过基础体温记录、排卵试纸检测、超声卵泡监测、宫颈黏液观察等方法实现。
1、基础体温
每日晨起静息状态下测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经前。
2、排卵试纸
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-48小时内可能发生排卵。
3、超声监测
经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。
4、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状，拉丝度可达8-10厘米，干燥后可见羊齿状结晶。
建议结合两种以上方法提高准确性，备孕期间可适当增加同房频率，避免过度焦虑影响激素分泌。
