月经周期是女性生殖系统的生理性循环过程，通常为21-35天，主要包含月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。
1、月经期
子宫内膜脱落出血，持续3-7天，伴随激素水平下降，可能出现腹痛、乏力等症状。
2、卵泡期
卵泡发育成熟阶段，雌激素逐渐升高，子宫内膜开始增厚，通常持续7-10天。
3、排卵期
成熟卵子从卵巢排出，多发生在周期第14天左右，可能伴随轻微腹痛或分泌物增多。
4、黄体期
排卵后形成黄体分泌孕激素，维持子宫内膜稳定性，未受孕时黄体萎缩进入下一周期。
保持规律作息和均衡饮食有助于月经周期稳定，出现严重紊乱或异常出血应及时就医检查。
