抑郁吃什么能缓解

Question

抑郁吃什么能缓解

Answer 1

要多吃富含胡萝卜素、番茄红素的食物，比如胡萝卜，西红柿，红辣椒，西瓜，玉米等，有振奋、刺激视觉、强化消化系统与肝脏的作用，还要补充营养，保持大便通畅，多饮水，能帮助有害物质的排出。家属要多进行开导，避免刺激患者，经常交流，平时可以听轻音乐。,建议患者应该及时地服用抗抑郁的药物，搭配镇静助眠的药物进行治疗，能够有效地缓解患者的症状，平时还需要合理地调节心态，避免精神上过度的压抑或者紧张，在夜晚睡前，患者可以选择喝一杯温牛奶，保持室内黑暗，并且听一些舒缓的音乐，能够有效的改善失眠的症状。