小腿骨折康复训练方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重适应性训练、平衡协调训练。
1、肌肉等长收缩训练
早期进行腓肠肌和胫骨前肌的静力性收缩，可预防肌肉萎缩，每次收缩维持5秒后放松。
2、关节活动度训练
骨折稳定后逐步开展踝关节背屈跖屈训练，使用弹力带辅助增加活动范围，每日重复进行。
3、负重适应性训练
拆除固定后从部分负重过渡到完全负重，初期可借助拐杖或助行器分散压力。
4、平衡协调训练
后期通过单腿站立、平衡垫训练恢复本体感觉，降低再次跌倒风险。
康复过程中需配合钙质与维生素D补充，循序渐进增加训练强度，定期复查评估骨折愈合情况。
