我的头发很容易掉，黄。容易发叉、还长了白头发，我可以通过吃什么食物来改善我的头发，让头发变得柔顺，长

Question

我的头发很容易掉，黄。容易发叉、还长了白头发，我可以通过吃什么食物来改善我的头发，让头发变得柔顺，长密？？？

Answer 1

像您这种情况有可能是缺少维生素，或者其他微量元素引起的症状，具体应该到医院做一个微量元素检查，以便明确病因，平常可以多吃蔬菜水果，都有利于改善，同时可以多点用生姜煮水洗头，洗头发的时候配合用点护发素，平常尽量不要电头发染头发，这样都会损伤头发的。

Answer 2

头发枯黄干燥是营养不良;缺铁，头皮黑色素不足等因素引起可以多吃瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，用何首乌水擦洗头发，避免过度用脑