这是工作压力大产生的，这种负面的情绪会一直影响你干所有的事情，有时候需要自己放松，放空自己，抽出一点时间，沉下心冷静反思自己，如果时间充裕，多做运动，如慢走，小跑，溜达，在这同时不要想任何会导致自己产生负面情绪的事情，要学会微笑面对人和事。,考虑是压力过大所引起的症状，建议患者平时要多参加一些有意义的活动，每天定时做一些自己喜欢的事情，放松自己的心态，平时多注意休息，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，平时不要饮酒，心情不顺的时候，多和家人沟通，得到家人的理解和支持，找一个良好的健康的发泄方式，把自己心中的怒火发泄出来。
