缓解宫缩可通过调整呼吸、改变体位、温水浸泡、药物干预等方式实现。宫缩通常由临产发动、假性宫缩、子宫敏感度升高等原因引起。
采用拉玛泽呼吸法，通过缓慢深呼吸降低腹部肌肉紧张度。适用于生理性宫缩或产程早期，无须医疗干预。
侧卧位或膝胸卧位能减轻子宫压力。假性宫缩时建议避免仰卧，可配合腰部按摩缓解不适。
38℃左右温水浴能放松盆底肌肉。需注意水位不超过胸部，时间控制在20分钟内，避免体温过高。
病理性宫缩可能与先兆早产、胎盘早剥等因素有关，通常表现为规律性疼痛、阴道出血等症状。可遵医嘱使用盐酸利托君、阿托西班、硝苯地平等宫缩抑制剂。
规律宫缩超过每小时6次或伴随破水需立即就医，日常可练习分娩呼吸法并保持会阴清洁。
