晚上睡觉晚还是睡不着怎么治疗

Question

晚上睡觉晚还是睡不着怎么治疗

Answer 1

晚上睡不着属于是压力过大导致的，建议你口服安神养脑的药物有利于缓解失眠的症状，饮食的口味要清淡，过于油腻和刺激性的食物不要吃，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的时候补充营养，不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动，放松心情。,晚上睡觉晚还睡不着的，这个情况是因为错过了最佳的睡觉时间，所以说睡觉不好，长期的晚睡会直接影响到睡眠，影响到身体的健康，所以说尽量还是不要睡得太晚，要养成有规律的生活饮食方式，在11点之前入睡是比较好的，早睡早起，学会劳逸结合，身体健康才是最重要的。