我一米五五 57公斤 请问做什么运动可以减肥 晚上的运动

Question

我一米五五 57公斤 请问做什么运动可以减肥 晚上的运动

Answer 1

你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，建议饮食要低脂肪高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋

Answer 2

你好，根据你的情况，女孩子一般可以跑步，体育馆打羽毛球，平时适当控制饮食，不要吃夜宵，关键坚持，应该会有效果的。