失眠总是反复无常能去根吗

Question

失眠总是反复无常能去根吗

Answer 1

反复出现失眠现象与个人的性格敏感有关系，可能遇事容易多思多虑就会导致容易失眠。所以一定要注意心态的调整，尤其是针对失眠本身不要有压力，可以尝试着去接纳容易失眠的现象，要保持一个顺其自然的心态，当睡不着的时候，不要把焦点放在失眠这一件事情上，尝试去做一些放松训练，或者是听一些音乐让自己放松下来。,失眠经过积极的治疗，是能够去根的，患者失眠的症状都是由于精神原因所导致的，平时精神过度的压抑焦虑和紧张，建议患者在失眠期间可以服用一些镇静助眠的药物，夜晚睡前可以喝一杯温牛奶，并且需要保持室内的安静和黑暗，适当的听一些舒缓的音乐，都有助于夜晚的睡眠质量增加。