晚上一两点才睡属于失眠吗

Question

晚上一两点才睡属于失眠吗

Answer 1

一般考虑可能是由于轻度失眠引起的症状，建议患者平时一定要多做一些体力运动，增加体力消耗可以有助于晚上睡眠的状况，另外患者在睡觉的时候避免在太过于亮或者是太过于吵闹的环境下睡觉，一定要注意的是避免白天的压力过大，做到工作上的事情不带到生活中。,如果你本身安排的睡眠时间比较早，但是持续到一两点才睡着，这种情况是属于失眠的，主要是出现了入睡困难，入睡困难一般是与你思绪烦乱有关系，可能是睡前容易想很多事情导致大脑的兴奋，这个你可以借助于一些放松训练来调整，比如说采取想象放松训练的方式让自己放松下来。