晚上睡不着觉头好疼的这个情况，最好到医院去做一个相关的检查，因为头疼是很多疾病的一种症状的表现形式，因为头疼可能会导致自己的睡眠质量，并不是非常的好，所以说调整一下自己的心态，白天的时候还是要适当的锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，不要有多大的压力。,患者可以服用一些安眠的药物进行治疗，在夜晚睡前还可以喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，促进体内的血液循环，有效地增加夜晚的睡眠质量，平时饮食上应该以清淡为主，不能吃辛辣的食物，不能喝浓咖啡和浓茶，不能够吸烟喝酒，睡觉时还需要保持室内环境的安静和黑暗。
